Зеленый пояс с коричневой полоской. 3 кю
Московская область, г. Дубна +7 925 727-16-69

Зеленый пояс с коричневой полоской. 3 кю

Стаж4 - 4,5 года
Подготовка6 месяцев (150 часов)
ТеорияЗначение терминологии и основ техники. Медитация.
Стойкикакэ-дачи
Удары руками• чудан-хиджи-атэ
• чудан-маэ-хиджи-атэ
• аго-хиджи-атэ (джодан, чудан)
• ороши-хиджи-атэ
• уширо-хиджи-атэ
Блокишуто-джуджи-укэ (джодан, гэдан)
Удары ногами• маэ-какато-гэри (3 уровня)
• какато-учи-ороши-гэри
• какато-сото-ороши-гэри
• какэ-гэри (какато, чусоку)
Ката• Пинан-сан
• Пинан-йон
• Гэкисай-дай
• Гэкисай-шо
ОФП45(60) отжиманий на сэйкен (из них 30 на пальцах), 80 подъемов туловища, 60 прыжков, подтягивание 12 раз, возможно 100 приседаний
СФП8 минут маэ-какато-гэри-чудан, 8 минут маваши-гэри-джодан из джу-камаэ с перемещением вперед, стойка на руках 60 секунд, тоби-гэри на уровне своего роста + 30см, 15 ударов каждой ногой в прыжке по мешку
Кумитэ20 противников в джу-кумитэ (10 x 60 секунд)